Example
Interviewer: An expert on teenage health and fitness, Claire Martin has helped a number of youngsters through this often difficult period of their lives. Claire, from your experience, what would you say is the one thing that teenagers seem to worry about the most? Claire
Martin: Well, I think I would have to say that they worry about their looks and especially their weight more than anything. They see beautiful, slim models and actors and actresses in magazines and on their TV screens every day and feel that they want to be like that too. Of course, whilst some lose weight sensibly, others, unfortunately, think that they can do it by missing meals or drastically reducing their calorie intake. As teenagers are still growing, this is very dangerous. Any kind of crash diet isn't good for them as they can miss out on important vitamins and nutrients at this key time in their lives. People who go on crash diets usually put all the weight back on very quickly in any case. It's certainly small changes, therefore, and not a more drastic crash diet that are more likely to bring results.
Interviewer: So what would you suggest?
Claire Martin: Well, first of all you can reduce the amount of food that you put on your plate. It's also a good idea to watch what you drink. Drink water or sugar-free drinks and skimmed or semi-skimmed milk instead of full fat, for example. Another suggestion is to simply stop eating when full! Eating slowly can also help because it takes about 20 minutes for the brain to recognise how much food is already in the stomach. Breakfast is also very important for teens as it gives them the energy and calcium and iron they need to start their day well. But they should choose what they eat carefully! Cereal with low-fat milk and a piece of fruit, for example, is a lot healthier than a doughnut and coffee. Healthy snacking on carrot sticks, fruit or cereal bars instead of junk food such as crisps or chocolate can also help teenagers to keep up their energy levels whilst cutting down on calories.
Interviewer: Thanks, Claire. Any final words of advice?
Claire Martin: Yes! It's important to remember that losing weight can be very challenging, so you'll have bad days and make mistakes. When this happens, forgive yourself and move on! Above all, remember that both exercise and diet play an important role in keeping a healthy weight. And remember....you don't have to do a team sport or an aerobics class to stay in shape! Again, small, simple changes, such as walking or cycling to school instead of taking the bus, can make all the difference!
Interviewer: Great advice, Claire! And on that note, let me... (fade out)

Перевод:
Интервьюер: Эксперт по здоровью и физической подготовке подростков, Клэр Мартин помогла группе молодых людей в этот часто трудный период их жизни. Клэр, из вашего опыта, что бы вы сказали, какая вещь, казалось бы, беспокоит подростков больше всего?
Мартин: Ну, я думаю, я бы сказала, что они беспокоятся о своей внешности и особенно о весе больше всего остального. Они видят красивых, стройных моделей, актеров и актрис в журналах и на экранах телевизоров каждый день и ощущают, что они хотят быть на них похожими. Конечно, в то время пока одни худеют с умом, другие, к сожалению, думают, что они могут сделать это, пропуская приемы пищи или радикально сокращая потребления калорий. Так как подростки все еще растут, это очень опасно. Любой вид строгой диеты это не хорошо для них, поскольку они могут недополучить важные витамины и питательные вещества в этот ключевой период их жизни. У людей, которые продолжают такие диеты, как правило, вес возвращается быстро. Все это, конечно, небольшие изменения, поэтому вовсе не нужна строгая диета, чтобы получить результаты.
Интервьюер: Итак, что вы могли бы предложить?
Клэр Мартин: Ну, прежде всего вам нужно сократить количество пищи, которую вы кладете на тарелку. Также хорошая идея - наблюдать за тем, что вы пьете. Пейте воду или напитки без сахара, полуобезжиренное или обезжиренное молоко вместо молока с высокой жирностью, например. Еще один совет заключается в том, чтобы просто перестать есть, когда вы сыты! Медленно кушать также может помочь, потому что мозгу требуется около 20 минут что бы понять, сколько еды уже в желудке. Завтрак также очень важен для подростков, поскольку это дает им энергию, кальций и железо, которые необходимы для того, чтобы начать свой день положительно. Но они должны тщательно выбирать то, что они едят! Зерновые с нежирным молоком и фрукт, например, гораздо полезнее, чем пончик и кофе. Здоровые перекусы
из моркови, фруктов или зерновых вместо нездоровой пищи, такой как чипсы или шоколад также могут помочь подросткам сохранить высокий энергетический уровень, в то же время сокращая калории.
Интервьюер: Спасибо, Клэр. И напоследок еще совет?
Клэр Мартин: Да! Важно помнить, что потеря веса может быть очень сложным процессом, так что у вас будут и плохие дни, и совершение ошибок. Когда это происходит, простите себя и двигайтесь дальше! Главным образом, помните, что как физические упражнения, так и диета играют важную роль в поддержании здорового веса. И помните… вам нет необходимости заниматься командным видом спорта или ходить на класс аэробики, что бы оставаться в форме! Опять же, маленькие, простые изменения, такие как ходьба или езда на велосипеде в школу вместо того чтобы сесть на автобус, могут всё изменить!
Интервьюер: Отличный совет, Клэр! И на этой ноте, позвольте мне... (звук уменьшается)

Example
Day 1
I've just moved from middle school to high school and from a private one to a public one. Overnight. I was transformed from the oldest, most experienced student in the school into the youngest, greenest newcomer. Lots of things ane confusing, like my schedule. I got lost today trying to find art class. And where is my maths class? Miles away from here...

Day2
So it's been great to lose that horrible uniform and wear jeans for a change, but there is much more to it than that. It's been hard to make friends thickly. What I miss most is knowing everyone - we were all so close. We had been together for 9 years!

Day3
I do miss my school a lot. Even the food was better. We had more variety, and there was that delicious pizza every Friday!!! There were fewer students in my previous school and not so many troublemakers. Here I feel terribly lonely. No one pays any attention to me. I wish I had stayed there!

Day 4
Today was full of surprises. My elective subject is team sports. I had chosen it because I had expected that there would be lots of other girls in it. I turned out to be VERY wrong. There were only five other girls and about 30 boys! Put this has actually turned out to be good. I've become friends with many of the boys from my class.

Перевод:
День 1
Я только что перешла из средней частной школы в общественную высшую школу. Быстро я превратилась из самого старого, самого опытного ученика в школе в самого молодого, самого новенького. Многие вещи запутанные для меня, в том числе и расписание. Я заблудилась сегодня, пытаясь найти художественный класс. А где мой класс математики? Несколько миль отсюда...

День 2
Так, было бы здорово выкинуть эту ужасную униформу и надеть джинсы для разнообразия, но есть что то и хуже этого. Было трудно быстро найти друзей. Я скучаю больше всего по моим знакомым - мы были все так близки. Мы были вместе 9 лет!

День 3
Я действительно скучаю по своей школе. Даже еда там была лучше. У нас было больше разнообразия, и была восхитительная пицца каждую пятницу!!! В той школе было гораздо меньше человек и не так много проблемных людей. Здесь я чувствую себя ужасно одинокой. Никто не обращает внимания на меня. Я очень сожалею, что я здесь!

День 4
Сегодняшний день был полон сюрпризов. Мой предмет на выбор - командные виды спорта. Я выбрала его, потому что ожидала, что там будет много девочек. Оказалось, я был КРАЙНЕ не права. Было всего лишь пять девочек и приблизительно 30 мальчиков! Но это оказалось хорошо. Я стала другом для многих мальчиков в моей группе.

Два месяца спустя
Я почти закончила семестр государственной школы. Все еще очень трудно. Я получаю 3ки в моем табеле успеваемости впервые. Но мне нравится здесь намного больше, чем в частной школе. Государственная школа не подразумевает, что тут легче. Домашняя работа немного легче, но контрольные работы определенно труднее.

Example
A: Good morning, can I have your ticket and your passport, please?
В: Sure. Here you are.
A: Thank you. Would you like an aisle or a window seat?
В: Aisle seat, please.
A: OK, and how many pieces of luggage are you checking in?
В: Just one suitcase.
A: Can you put it on the conveyor belt to be weighed, please?
В: Sure! I hope it's not too heavy!
A: No, it's fine! Did you pack your bag yourself, sir?
В: Yes, I did.
A: Now this is important. Could you have a look at this sign, please? Are you carrying any of these items in your hand luggage?
В: Err... let's see ... no, none.
A: OK, that's fine. Here is your boarding pass. Boarding is at gate thirty-four at two fifteen. Enjoy your flight!
В: Thanks a lot. Bye.

Перевод:
А. Доброе утро, можно мне ваш билет и паспорт, пожалуйста?
B. Конечно. Вот, пожалуйста.
А. Спасибо. Вы хотели бы место у прохода или место у окна?
B. У прохода, пожалуйста.
А. Хорошо, и сколько багажа вы регистрируете?
B. Только один чемодан.
A. Вы можете поставить его на конвейер для взвешивания, пожалуйста?
B. Конечно! Я надеюсь, что он не слишком тяжелый!
А. Нет, всё в порядке! Вы упаковывали сумку сами себе, сэр?
Б. Да, я сам.
А Теперь важное. Вы не могли бы взглянуть на этот знак, пожалуйста? Вы переносите любой из этих элементов в ручной клади?
B. Эээ... Давайте посмотрим... Нет, нет.
A. Хорошо, это прекрасно. Вот Ваш посадочный талон. Посадка на выходе тридцать четыре, в два пятнадцать. Желаем Вам приятного полета!
B. Большое спасибо. До свидания.

Example
Bird-watching
Bird-watching is not only a simple and effective stress-reliever, it is also intellectually stimulating. There are so many different kinds of birds that the bird-watcher has the (1) ... to have a new experience every time he / she takes time out to go bird-watching.
Some of the most beautiful creatures on the planet can be found close to your home. The graceful (2) ... of birds makes bird-watching one of the most rewarding hobbies you can choose. (3) ..., bird-watching can be combined with taking exercise and experiencing the beauty of the countryside.
If you are looking for a hobby that the whole family can (4) ... in, then bird-watching must surely be on your list. Birds pose no (5) ... to children and getting your kids involved can (6) ... your next holiday into an experience that builds ever-stronger bonds within your family unit.
If you are concerned about our world and the environment, then bird-watching can be an effective way to (7) ... a fascinating hobby with action to preserve our planet. By spending some time learning about the patterns of behavior and the migration of different types of birds, bird-watchers are able to make a (8) ... contribution to the body of knowledge that helps wild life organisations protect and preserve the natural environment.

Перевод:
Наблюдение за птицами
Наблюдение за птицами является не только простым и эффективным способом избавиться от стресса, оно также интеллектуально стимулирует. Есть так много различных видов птиц, что у наблюдателя за птицами есть возможность получать новый опыт каждый раз, когда он/она берет тайм-аут, чтобы пойти понаблюдать за птицами.
Некоторых из самых красивых существ на планете можно найти рядом с вашим домом. Изящная природа птиц делает наблюдение за птицами одним из самых полезных увлечений, которое вы можете выбрать. Кроме того, наблюдение за птицами может быть объединено с проведением физических упражнений и наблюдением за красотой сельской местности.
Если вы ищете хобби, в котором может участвовать вся семья, то наблюдение за птицами должно, безусловно, быть в вашем списке. Птицы не представляют никакой угрозы для детей, и участие ваших детей может превратить ваш следующий отпуск в опыт, который построит все более прочные связи в вашей семьи.
Если вы беспокоитесь о нашем мире и окружающей среде, то наблюдение за птицами может быть эффективным способом совместить увлекательное хобби с попыткой сохранить нашу планету. Потратив некоторое время на изучение моделей поведения и миграции различных видов птиц, орнитологи способны внести значительный вклад в совокупность знаний, которые помогают организациям по защите дикой жизни и сохранению окружающей среды.

Example
FABER EST SUAE QUISQUE FORTUNAE
Every man is the architect of his own fortune.

AUT VIAM INVENIAM AUT FACIAM
I'll either find a way or make one.

PER ASPERA AD ASTRA!
Through difficulties to the stars!

NON TENEAS AURUM TOTUM QUOD SPLENDET UT AURUM
Do not take as gold everything that shines like gold.

BONITAS NON EST PESSIMIS ESSE MELIOREM
There is no goodness in being better than the worst.

NOSCE ТЕ IPSUM
Know yourself.

VENI, VIDI, VICI
I came, I saw, I conquered.

Перевод:
FABER EST ГУАП QUISQUE Fortunae
Каждый человек является архитектором своего счастья.

AUT ВИАМ INVENIAM AUT FACIAM
Или найди свой путь, или проложи его сам

Per Aspera Ad Astra!
Сквозь тернии к звездам!

NON TENEAS AURUM TOTUM смотри SPLENDET UT AURUM
Не все золото, что блестит.

BONITAS NON EST PESSIMIS ESSE MELIOREM
Нет добра в том, чтобы быть лучше, чем те, кто хуже.

NOSCE ТЕ IPSUM
Познай самого себя.

VENI, VIDI, VICI
Пришел, увидел, победил.

Example
Mother: Hi, guys. How was your holiday?
Misha: It was great. What's the matter, Mum? You look worried.
Mother: While you were camping, I received a letter from Agent Cute. It's bad news, I am afraid.
Rob: What happened?
Mother: He had a secret note for Rob's family.On the way to Tunbridge Wells he met a woman. While he was talking to the woman, she stole the note.
Rob: It's not a catastrophe. I'm sure they made a lot of copies of the note.

Mother: Yes, you are right. But that's not all. While Rob's parents were on holiday, somebody robbed their house.
Misha: How do you know? Mother: Yesterday when I was making dinner, the boss phoned. He said, "Then is a connection between the two cases. The Mac Wizards are in dangei Rob must go back to England."
Misha: I'll go with him. The MacWizards are my friends.
Mother: But what about your school!
Rob: He can go to my school! Mum knows our head! She'll help! Mother: OK. Misha is going with you, Rob.

Rob: I am leaving on 1 September.
Misha: Let's hurry! We have a lot to do.

Перевод:
Мать: Привет, парни. Как был Ваш праздник?
Миша: Это было большим. В чем дело, Мама? Вы выглядите волнующимися.
Мать: В то время как Вы располагались лагерем, я получил письмо от Симпатичного Агента. Это - дурные вести, я боюсь. Ограбьте: Что произошло?
Мать: у Него было секретное примечание для семьи Роба.
На пути к Tunbridge Wells он встретил женщину. В то время как он говорил с женщиной, она украла примечание.
Роб: это не катастрофа. Я уверен, что они сделали много копий примечания.
Мать: Да, Вы правы. Но это не все. В то время как
Родители Роба были в отпуске, кто-то ограбил их дом.

Миша: Как Вы знаете?
Мать: Вчера, когда я делал обед, босс позвонил. Он сказал, "Тогда связь между этими двумя случаями. Мак Визардс находится в dangei Робе, должен возвратиться в Англию."
Миша: я пойду с ним. Маквизардс - мои друзья.
Мать: Но что относительно Вашей школы!
Роб: Он может пойти в мою школу! Мама знает нашу голову! Она поможет!
Мать: хорошо. Миша идет с Вами, Робом. Ограбьте: 1 сентября я уезжаю.
Миша: давайте поспешим! У нас есть много, чтобы сделать.